パーソナルトレーニング
体調の確認など聞き取りをしてからお客様一人一人に合わせたトレーニングとトリートメントをご提供いたします。
【セッションの流れ】
ご来店、検温・消毒、着替え
ご予約時間にセッションを始められるよう5分前のご来店をお願いしております。
更衣室でお着替えください。
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カウンセリング
運動歴や既往歴、トレーニング目的などについての聞き取りをしていき、理想のイメージを膨らませながら具体的な目標を立てていきます。
2回目以降は軽い聞き取りを行います。体調や食事内容、睡眠などについてお伺いしてからトレーニングに移ります。
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立位評価、動作評価(初回のみ)
姿勢や動作時の評価をして理想値、標準値との差や、前後左右の偏りや癖などを見ていきます。
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トレーニングメニュー作成(初回のみ)
ここまでのカウンセリングや評価の情報を元にメニューを作成していきます。
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トレーニング、トリートメント
準備運動の後、トレーニングをしていきます。
運動で収縮した筋肉に対してストレッチなどのトリートメントを行い身体の調整をしてトレーニングを終了します。
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トレーニング後、ご希望の方はシャワーを浴びて汗を流してからお着替えいただきます。
お支払いと次回のご予約をされる場合はここでご予約をお取りして退店となります。
【指導内容】
マシントレーニング
ウエイトトレーニング
食事学、栄養学
ボディウエイトトレーニング
セルフストレッチ